ジェニファー・アニストンのパーソナルトレーナー、ダニ・コールマンが、女優が55歳でどのように体型を維持しているのかを明かし、ネットユーザーを驚かせました。
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25歳のコールマンは、Pvolveのトレーニングディレクターであり、アニストンと「週に何度も」約1時間のトレーニングを行っています。彼女の忙しいスケジュールに応じて、トレーニングは調整されます。「ジェンは本当にトレーニングに一貫性があります。[私との時間中]、彼女は難しくて挑戦的なトレーニングを望んでいます」とPage Sixに語りました。
コールマンは、低インパクトのフィットネスに焦点を当て、全身の「安定性、可動性、力」に注目する方法を使用していると説明しました。精密マットと抵抗器具を使用し、ダンベル、足首ウェイト、足首バンド、スライディングボードなどを使っています。
「コアトレーニングをたくさん行います。彼女の体を真っ直ぐに保ち、長期的に動かし続けるために、360度のコア全体の強さに本当に焦点を当てています。[その中に]カーディオのプッシュもあり、軽いプライオメトリックのトレーニングもあります」とパーソナルは付け加えました。
コールマンは、アニストンがモデルと進行性のウェイトトレーニングのミックスを好んでいることも明かしました。これは、上半身と下半身を鍛えるためにより重いウェイトを使用することを含んでいます。「私たちのトレーニングセッションの形式は、すべてのサイン形式のハイブリッドのようで、力とモデル、モデルと燃焼、そして進行性のウェイトトレーニングの間に位置しています。」
「彼女が筋肉量と骨密度を構築するのを助けるために、ウェイトリフティングも行います。そして、彼女の体の長寿に焦点を当てています」と彼女は語り、トレーニングの最後にはしっかりとしたストレッチと回復のセッションを行うと付け加えました。「彼らはいつも言います：『汗をかけ、体を壊さないで』」とコールマンは締めくくりました。
写真とビデオ: Instagram @jenniferaniston。このコンテンツはAIの助けを借りて作成され、編集チームによって確認されました。
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